Het is een tijdje heel stilletjes geweest op deze blog. Heel eenvoudig te verklaren door een achillespeesletsel, zowel links als rechts. Een echografie bracht gelukkig geen scheurtje aan het licht, wel de moeder van alle ontstekingen op de pees.
Een eerst reeks kine is intussen achter de rug en ik mag zeggen dat er beterschap is, maar we zijn er nog niet.
Het is een beetje zoeken naar de oorzaak hiervan. Is dit nog een gevolg van mijn start-to-run avontuur, of schoenplaatjes niet correct geplaatst.
Om alvast dat laatste uit te sluiten heb ik een paar weken terug een afspraak gemaakt bij Athletefitting in Erembodegem. Als referentie onder andere, Norman Stadler (Iron Man Hawaï winnaar 2004, 2006), Sophie Goos, Marino Vanhoenaker, Rutger Beke, maar ook Liz Hatch (Google deze maar eens zelf), Staf Scheirlinckx en Kevin Pauwels. En als het goed is voor Kevin Pauwels zal het wel goed zijn voor mij ook zeker?
Liz was er niet, maar John gelukkig wel, niet degene van Hollywood del Astrid Brian, wel iemand die alles, of toch heel veel, weet van fietspositiebepaling. We begonnen met een persoonlijk gesprek om mijn volledige sportieve background te schetsen, inclusief alle breuken, operaties, en andere kwetsuren die ik ooit gehad heb. Al dan niet fietsgerelateerd.
Na de babbel was het tijd voor de lichaamsanalyse. Er werd gekeken naar lenigheid, flexibiliteit en stabiliteit van fiets gerelateerde spiergroepen. De moraal van dit verhaal. Ik ben een stijve hark met vrij korte quadriceps, maar ik ben wel heel lenig in de rug, sta vrij stabiel en mijn benen zijn even lang, ook handig.
Eerst werd de positie van mijn schoenplaatjes onder de loep genomen en een millimeterke aangepast, haast verwaarloosbaar.
Na een half uurtje was ik klaar om te fietsen. Ik kreeg een paar patches op gekleefd. Op de voet, hiel, enkel, knie, heup, schouder, elleboog en pols, die dan met elkaar verbonden werden, waardoor de computer een 3D meeting kan uitvoeren.
Dit om via 3D meting de meest optimale fietspositie te bepalen. Een vijftal minuten opwarmen om aan de ‘fiets’ te wennen.
Via 2 camera’s wordt elke beweging zorgvuldig gefilmd, zowel van opzij als full frontal, en gedetailleerd geanalyseerd. Waarna de positie lichtjes bijgestuurd wordt, na elke aanpassing opnieuw fietsen zodat het gevolg van die aanpassing onmiddellijk meetbaar is. Zadel ietwat lager, stuur iets korter, enz. Ik leerde dat mijn linkerbeen, 4% sterker is dan mijn rechterbeen. Maar dit werd ruim gecompenseerd door mijn, zelfs voor den John, super efficiënte trapbeweging. In tegenstelling tot vele recreatieve fietsers heb ik niet echt een dood punt, mijn pedaalomwenteling-vermogen geeft een vrij mooi ovaaltje weer, daar waar dit bij velen eerder een 8 vorm is. Dat is absoluut niet te verbeteren blijkbaar, voor het eerst bleef hij vrij stil, vrij indrukwekkend zei hij. Nadat ik ook een paar patches op beide knieën kreeg werd duidelijk dat ik een perfect verticale fietspositie heb wat de knieën betreft. Geen zijwaartse afwijking in de kniezone.
Doordat het zadel iets naar voor werd geplaatst heb ik minder belasting op de achillespezen, wat deze absoluut wel zullen appreciëren. Mijn optimale fietspositie werd finaal over gezet op mijn eigen fiets.
Een aantal aanpassingen:
– zadel 1.3 cm lager
– zadel 1.6 cm naar voor, en net iets meer horizontaal geplaatst
– stuur 2 cm lager en een iets kortere stuurpen
Dit alles resulteert voor mezelf in een iets compactere positie, minder belasting van achillespezen en knieën, meer ontspannen fietsen in de schouders, wat het comfort zal verhogen. En dan zeggen dat ik van mezelf vond dat ik een vrij comfortabele positie had op de fiets. Uit de meting bleek alvast het tegendeel.
Het is evident dat het even aanpassen en wennen zal zijn aan deze nieuwe positie, maar het is zwart op wit bewezen dat dit mijn optimale en meest comfortabel positie is. En het voelde ook comfortabel aan, maar wel anders.
Intussen mag ik al opnieuw een beetje fietsen, echter zonder zware belasting op de achillespezen, lees geen hellingen. Je zal dan maar midden in de Vlaamse Ardennen wonen. Het enige alternatief is dan de dendervallei op en af. Langs het jaagpad van de Dender een beetje cruisen. Een kleine 50 km, het is een begin hé.
Twee, drie keer per week een kine sessie, waarbij ik regelmatig tegen het plafond geplakt wordt. Ik stel echter vast dat de ontsteking rechts grotendeels weggewerkt is en het links ook de goede kant op gaat. Geduld hebben is voorlopig de boodschap.
Komende zondag is er Cycling for Life op de piste van het Wielercentrum Eddy Merckx in Gent, maar de piste is ook vlak, dus dat is geen probleem. Meespelen met de grote jongens zal er niet inzitten, maar ik kijk er alvast naar uit.